רחל פוגל – טיפול נרטיבי

התרגיל נעשה בזוגות.

אתה מתבקש לחשוב על דרך לתאר על מה בתוכך אתה מסתמך כאשר המצב בעבודה נעשה קשה. משהן שעזר לך להתגבר בעבר ושאותו אתה יכול לתאר כ'כוח' או 'משאב' שיש לך. ספר לבן זוגך על כוח או משאב זה וקצת על זמן מסוים בו השתמשת בו.

בן הזוג יכול אז לשאול את השאלות הבאות במטרה לפרק דיווח זה ולהגיע לתיאור עשיר יותר זהותך.

1.     לגלות מה דיווח נטורליסטי זה מסמל:

·       כאשר ________ זה הכי זמין לך (כוח או משאב), כיצד זה משפיע על מה שאתה עושה בעבודה?

·       כיצד זה מעצב את הדרך בה אתה מגיב לאנשים המתייעצים איתך?

·       איך אתה רוצה להשתמש בכך ביחסיך עם אנשים המתייעצים איתך? איך זה עוזר לך בעבודתך?

·       כיצד זה משפיע על מחשבותיך באותם זמנים? לאילו אמונות על עבודתך או על חייך אתה קרוב יותר כאשר ________ נוכח?

2.     לתאר באופן עשיר את היחסים עם הדיווח הנטורליסטי:

·       איך אפשר להסביר כיצד יכולת לשמר את הקשר עם ________ זה לאורך כל הזמן?

·       האם היו זמנים בעבודתך או בחייך בהם איבדת קשר זה?

·       באילו צעדים נקטת על מנת לשמור עליו?

3.     לתאר מה היו הדברים ששימרו על הדיווח הנטורליסטי:

·       האם אתה יכול לחשוב על מה תמך ב__________ במשך כל השנים הללו? לדוגמה, האם שמרת על תקוות מסוימות?

·       האם תוכל לספר מעט על התקוות אשר שימרו ________ זה?

·       מי בחייך יהיה מופתע לשמוע על החשיבות של ________ זה?

התרגיל הובא על ידי: רחל פוגל